脫髮、白髮問題為何都找上你？想一想，這些原因你中了沒？

現代人，頭髮健康是「頭等大事」，尤其是當脫髮、頭髮早白、頭髮油膩、頭髮乾枯等問題頻發時，擁有一頭秀髮才是「贏得天下」

頭髮，為何問題頻發？

中醫認為「腎藏精，其華在發」「肝藏血，發為血之餘」「肺合皮毛，其華在毛」等。

長期勞累或房勞過度會導致腎精過度耗損可使頭髮早白；飲食偏頗或由於過度減肥造成營養失衡，氣血化生不足，肝血虧虛，加之長期精神壓力因素、睡眠不足或經常熬夜，耗傷陰血，導致「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮很難獲得所需營養，就容易脫落。

好頭髮，養出來

日常生活中，可嘗試選用按摩、食療等方式來預防頭髮脫落、早白。

按壓百會、四神聰穴

取穴

百會穴：後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

四神聰穴：百會前後左右各1寸。

方法

雙手拇指輕按在雙側耳尖上，以中指指腹先按壓百會穴，再分別按壓四神聰穴，每個穴位按壓5秒鐘。

力度根據自己頭皮部的承受能力來定，不是越重越好，但也不可太輕，以微酸脹為度。

摩髮際

方法

雙手食指的近端指關節從髮際線中間按摩至耳門。

按頭皮

方法

以雙手食指、中指、無名指指腹由兩側向督脈輕按頭皮，注意不牽拉頭皮部位皮膚。

提拉

方法

用十指[插·入]頭髮中，向上提拉頭髮，再慢慢地放下。先提拉頭頂部頭髮，再向兩側分別提拉2～3個部位的頭髮，每個部位3～5次。

梳發

方法

以兩手手指指腹向後梳頭發，重複十次。

柔風池穴

方法

雙手拇指按揉風池穴（頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處），按揉至酸脹為度。

護髮小建議

學洗髮

頭髮油膩可堵塞毛孔，加重毛囊萎縮，因此應保持頭皮部的乾爽。

建議有脫髮傾向的人每2～3天洗一次頭髮，選擇弱酸性的洗髮水，不建議選用強力控油或去屑的洗髮水，以免頭皮過於乾燥。

選梳子

有脫髮傾向的人宜選擇木質的梳子梳頭發，並且梳齒要較粗，間距較大，梳頭發不宜過度用力，以免加重脫髮情況。